1 Mahlzeit: 50g Haferflocken, 250ml Sojamilch, 90g Banane, 140g Apfel (10:00)
2 Mahlzeit: 480g Orange, 250g Ananas, 160g Mango (14:00)
3 Mahlzeit: 180g Karotte, 240g Paprika (19:30)
Trinken (außer Wasser): 2 Tassen Tee
Kalorien: 1064
Sport: 6,3km Laufband, Kraftübungen
uuuund, ich hab schon wieder zu wenig gegessen, hahja. eigentlich sollte ich mich freuen, aber ich finds eher scheiße. aber hab grad auch magenschmerzen & auch einfach gar keinen hunger, dafür ist das eigentlich ganz okay. und morgen ist eh mein ladetag, also passt das schon irgendwie:D freu mich schon total auf morgen, ich ess ja nicht wirklich ungesund, aber 3x etwas das ich richtig gerne mag, aber das eher so viele kalorien hat, dass ich zumindest die drei mahlzeiten nicht an einem tag essen würde :D ich hoffe ich krieg das alles runter, ohne an magenschmerzen zu sterben. weiß auch noch nicht, ob ich morgen sport mache, je nachdem wie's mir körperlich geht mit dem ganzen essen, ansonsten mach ich morgen 'ne pause & geh dann am freitag zum sport.
also war heute wieder im fitnessstudio :) wollte ja eigentlich nur 3km laufen (wie immer an den tagen an denen ich noch krafttraining mache), hatte dann aber nach den 3km lust weiterzulaufen und daraus wurden dann 6,3km :D und ich war gar nicht mal so sehr am ende, hab mir aber 'ne mega blase gelaufen und bin noch ein bisschen rumgehumpelt:D aber es fühlt sich sooo gut an wenn man fortschritte bemerkt :) und nach dem sport sehen meine beine iwie immer so bisschen schöner aus, das mag ich echt haha:D
und ich hab, wie ihr sehen könnt, den veganen tag gut & ohne probleme überstanden :) der nächste vegane tag ist dann am freitag, denke ich mal :) ich hoffe, bei euch ist auch alles in ordnung!
xx
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