64,4 (-400)

1 Mahlzeit: 50g Schokomüsli, 100ml Milch, 90g Banane, VK-Toast+Marmelade (07:00)
2 Mahlzeit: 190g Mango, 60g Kiwi, 100g Trauben, 200g gr. Joghurt 2% (13:50)
3 Mahlzeit: 100g Hähnchen, 1 Ei, 1 Babybel light, 100g Cornichons (17:00)

Trinken (außer Wasser): 1 Tasse Tee
Kalorien: 1092
Sport: 4,5km joggen, 1 Stunde Zumba

heey & ja ich meld mich auch mal wieder:D der plan mit den mindestens 1200kcal ist jetzt auch erstmal auf eis gelegt, weil ich am samstag eine art ''refeedday'' hatte, haha. ist halt fasching & ich hab echt viel getrunken. aber auch was komisches rausgefunden! wir hatten uns was zu essen geholt, ich hatte einen cheeseburger, und es hat mich richtig angeekelt den zu essen. :o eine freundin hat immerhin ein paar mal abgebissen, aber das war echt eklig. also der hat halt geschmeckt wie jeder andere burger auch, aber im gegensatzt zu früher hat er mir einfach nicht mehr geschmeckt! seltsam, seltsam. aber ja, ich glaub mit refeeddays komm ich doch nicht so klar.. vor allem hab ich gestern nur so um die 800kcal gegessen & werd versuchen das die nächsten tage auf jeden fall so um die 900-1100 kcal zu halten.. und vieeeel sport. ich fühl mich soo aufgebläht und dick und baaah, obwohl ich ja sogar angeblich 400g weniger wiege. aber liegt wahrscheinlich am wasserverlust wegen dem alkohol oder so. ich sollte davon echt die finger lassen! und nicht nur wegen den vielen kalorien, haha. außerdem würde ich sooo gerne endlich mal die 63,x sehen. aber das hab ich mir ja selber mit dem abend verkackt :D aber genug rumgeheult, muss jetzt halt meinen arsch hochkriegen & dann wird das alles wieder!

aber nunja, ich hoffe euch geht's gut♥

xx