63,1 (-300)

1 Mahlzeit: 2 Toast, 25g Lachsforelle, 1 Ei, Babybel, 115g Cornichons, 100g Erdbeeren (TK) (11:10)
2 Mahlzeit: 505g Kartoffeln, 200g Kräuterquark (14:15)
3 Mahlzeit: Proteinriegel (Joghurt), 100g Erdbeeren (TK), 100g Himbeeren (TK), 100g Heidelbeeren (TK) (18:30)

Trinken (außer Wasser): 3 Tassen Tee
Kalorien: 1138 (20,2g/16% Fett, 159,1g/59% KH, 67,6g/25% Protein)
Sport: 9km joggen (Laufband), Kraftübungen

obwohl ich gestern keinen sport gemacht und ziemlich viel süßes gegessen habe, hab ich trotzdem 300g abgenommen :) das zeigt einfach nur wieder, dass alles in maßen komplett in ordnung ist! und momentan geht endlich alles wieder etwas schneller & das finde ich auch richtig gut, weil ich ja schon halb am ausrasten war, als die 64 einfach die ganze zeit da war :D vielleicht bin ich jetzt sogar in paar tagen auf der 62,x :) und darauf freu ich mich schon so! deswegen geht's jetzt auch zum sport & nicht auf den umzug. man muss halt auch mal prioritäten setzen! und mein körper ist mir im moment halt wirklich wichtiger. ich will endlich noch mehr erfolge sehen! :)) 

außerdem fängt ja morgen die fastenzeit an & ich hab vor, da auch mitzumachen. also ich werde versuchen (und mir da echt nicht zu viel stress machen, weil das sonst eh nicht klappt), auf süßigkeiten (außer proteinriegel) & alkohol zu verzichten. hab auch überlegt, ob ich versuche, öfters mal vegetarisch/vegan zu essen. und einfach mal sehen, wie es mir damit geht :) hab mich ja schon von lowcarb/highfat auf jeden fall verabschiedet, bin eher für highcarb/lowfat & das werde ich auch versuchen umzusetzen. :) außerdem sind es noch 52 tage bis ich die 58kg erreichen möchte (oder zumindest unter die 60) & wo dann auch mein großer ''cheatday'' ist. :D damit hätte ich für jedes kilo etwa 10 tage zeit & das müsste eigentlich echt zu schaffen sein, eigentlich sogar einigermaßen gesund ☺ I can & I will ♥

edit: bin statt den geplanten 7km dann doch 9km gelaufen & hab statt 200g Erdbeeren, 100g Erdbeeren & 100g Heidelbeeren gegessen :)

xx